co dają

[...] jestem strasznie głodny i podgryzam czekolada, chrupki , owoce - czym mogę zastąpić to ? polecicie mi jakieś koktajle czy coś tego typu które wspomagają odchudzanie, dają uczucie sytości ? Czekam na jakieś fajne odpowiedzi Oczywiście wiem, że bez ćwiczeń a jedyne jakie robię to 15 przysiadów i 30 brzuszków dziennie nie jestem wstanie [...]

Witam wszystkich.Wedlug zasady..."Przybylem,zobaczylem,zwycięzylem" chcialbym pogratulowac wszystkim odwaznym "twardzielom" ktorzy odwazyli sie na start w eliminacjach.Bez wzgledu na to ktore zajeli miejsce ,sam start w takich zawodach jest nie lada wyczynem.I w tej kwestii,kazdy startujacy moze czuc sie zwycięzcą!!! Bylem tam i widzialem na [...]

Witam mam 26l, 183cm i wage ok 98kg... Kiedys bylem na takiej dosyc hardkorowej diecie ktora (jak teraz do tego doszedlem ) nie była chyba niczym innym jak CKD...po krótce ją opisze: I tydzień jadłem tylko co 4h 100g karkówki smażonej na smalcu i 1 pomidor...zero cukru soli tylko ww. i oporowo wody, oczywiscie do tego blonnik i witaminy II tydzien [...]

[...] znów totalny brak ochoty :/ Jeszcze jedno – zauważyłem BRAK PORANNEJ POTENCJI, totalnie zero !! NIGDY NIE BRAŁEM STERYDÓW JAKICHKOLWIEK Pisze tutaj bo może ktoś miał podobny problem i mi pomoże. Lekarze jak widać nie dają rady i już mnie wk***…. a stówki za wizytę lecą nieubłaganie…. Dodam że mam dopiero 25 lat…..  POMOCY !!!!!!!

[...] Olimpa jest pełna praktycznie w 100% gdy sie ją ściska jest twarda widac ze jest kompletna, natomiast gdy ścisne kapsułke Activlabu można ją w połowie zgnieść nawet oglądając ją pod światłem widac, że jest w połowie pusta (i tak każda nie tylko jedna). Pytanie dla tych co mieli już z takim czymś styczność czy wydaje wam sie to normalne?! Bo [...]

siema. mam problem jestem w rodzinie zastepczej znaczy sie bylem do 18 roku zycia a teraz tylko tam mieszkam. dalej oni daja mi wyzywienie ale jest go baaaaaardzo malo. srednio to wyglada tak 3 kromki na sniadanie 4 kromki na drugie sniadanie obiad czasami mieso cos kolo 150g i kartofle i na kolacje 3 kromki chleba przennego. na silownie chodze 4 [...]

[...] nigdy nie miałem i nie mam. Dlatego właśnie chciałbym rozpocząć jakiś bardziej efektywny trening tej partii a z tego co czytałem na forum zarówno ABSII jak i "szóstka" dają dobre efekty w dość krótkim czasie. ABS moim zdaniem odpada już w przedbiegach bo drążka nie mam i mieć nie będę, z tego prozaicznego powodu że jedyne miejsce gdzie coś [...]

[...] dzisiejszy!8-) Dobra to do rzeczy. Przez ten rok treningów i diety trochę sie nauczyłem o swoim organizmie chodź napewno to dopero wierzchołek góry,wiem już że duże węgle dają mase ale i też dużo fatu w moim przypadku;) i ne mówie Tu o węglach ze słodyczy czy coś... przez prawie 8 miesięcy nie ruszyłem nic z łakoci bo nie chcę ale dzisiaj [...]

Witam, pracuje fizycznie na 3 zmiany, wiec nie ustalilem dokladnie o ktorej godzinie jem tylko takie posilki jak: jak wstane, jak ide spac, przed/po treningowy i jeden taki zwykly (jesli jestem w robocie to jem to o tam daja na stolowce trening codziennie pn: klata, bik, przedramie wt: rower sr: plecy, trik, przedramie czw: rower pt: nogi, barki, [...]

[...] podchwyt, szeroko, wąsko?) by plecy dobrze się rozwijały? Już dłuższy czas się podciągam szerokim nachwytem, niby wszystko ok, jednak trochę już moje plecy nie dają rady(nie wiem co z tym zrobić?), tzn. zamiast zwiększać w ostatniej serii liczbę podciągnięć o jeden czasami po prostu nie daję rady i podciągam się nawet o jeden mniej [...]

[...] finanse na cykl: 300zł/mc uwagi i sugestie: potrzebuję porady dotyczącej cyklu i diety, z tym że dieta musi być dość ogólna ponieważ prowadzę dość nieregularny tryb życia i ciężko mi będzie się stosować do niej w 100%. Dlatego myślę że diety typu low carb odpadają bo tam jak wiadomo każde zbędne ilości węgli dają niepożądany efekt...

czesc! jestem oblesnie gruby i chce to zmienic :P przeczytalem juz chyba wszystko na tym forum i teraz chcialem przejsc juz do praktyki... w ankiecie wypisalem moj teoretyczny tydzien treningowy, o ktorym gadalem na foum o treningu (nadal nie wiem czy te A6W to dobry pomysl, przeciez miesnie sie zaczna bronic albo sie przecwicza przy takim [...]

[...] 7. Przy okazji treningu "dla początkujących" i obwodów, należy wykonywać cały obwód (serię) jeden raz, a następnie przy kolejnym obwodzie wykonać ćwiczenia od pierwszego do ostatniego po raz kolejny? To chyba na tylę z pytań, które nie dają mi spać. Mam nadzieję, że ktoś "większy" znajdzie chwilkę i mi na nie odpowie, byłbym bardzo wdzięczny ;)

Ogolnie to od dziecka mam problemy z gardlem. Srednio jakos co miesiac/dwa mnie boli, lapie jakies przeziebienie. Nalykalem sie juz duzo w zyciu antybiotykow na bazie amoxycyliny i penicyliny. Jakies piec lat temu mialem wyciete migdaly. Jakos od trzech dni znow boli mnie gardlo.Pon,wt byl to bol jeszcze znosny dzis mnie boli dosc mocno. Goraczki [...]

[...] oraz przyśpieszenie regeneracji potreningowej. Precyzyjnie dobrane składniki NOX-VX doprowadzają do radykalnego zwiększenia objętość mięśni, doładowują je energetycznie i dają poczucie pełnego ich „napompowania". Istotny dla sportowców efekt anaboliczny i antykataboliczny zapewniony jest przez odpowiednią dawkę wanadylu, którego działanie [...]

[...] sprawdzenia swych umiejętności, dla wszystkich uprawiających sporty walki, które uczą zarówno technik uderzanych jak i chwytanych. Podział na klasy amatorską, oraz zawodową, dają szansę zawodnikom początkującym, gwarantując walki z przeciwnikami na zbliżonym poziomie, sędziowane przez profesjonalistów. Pierwsza edycja Polskiej Ligi Shooto miała [...]

[...] rytmu), nie jest to jakaś poważna wada lecz po zbyt dużej ilości kofeiny źle się czuję, do tego mam astmę :/ Wiem, że niektóre suplementy nie są dla mnie dobre, ponieważ dodają dużo energii. Chciałabym od nowego roku zapisać się na fitness lecz z doświadczenia wiem, że same ćwiczenia nic mi nie dają. POMOCY!!!!! Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : [...]

Witam Tak sie zlozylo ze gdy zaczynalem cwiczyc to nie mialem z bardzo sprzetu i kombinowalem jak moglem. Teraz po wielu latach treningow znowu los mnie na wakacje rzucil w miejsce bez silowni. Jak wiekszosc zwas pewnie wie ciezko jest bez treningow wytrzymac. Tak wiec majac juz wiedze zdobyta przez te lata treningow wymyslilem sobie trening bez [...]

[...] efedryna działa i tak beznadziejnie na mój organizm. Może coś stymulującego tarczycę? Albo dać sobie spokój z Venomem i tylko Yohimbina? (nigdy nie stosowałam Yohimbiny). Wszelkie lajtowe spalacze stosowałam, nie dają efektów spalanie tkanki tłuszczowej więc też bez sensu. Ktoś może coś poradzić? Może Arson z Muscle Asylum Project byłby lepszy?

Cześć, mam 16 lat 185 cm wzrostu 60kg wagi i w najlepszym punkcie wyskoku osiągam około 300 cm. Mój trening składa się z: przysiadów (aktualnie 50 + 10 co tydzień), Ćwierć skoków (a; 50 + 10), Wzniosy łydek ( obunóż 30 + 5 co tydzień, pojedyncza noga 16 + 3 co tydzien), Wypady (a; 50 + 10 co tydzien). W każdym ćwiczeniu ćwiczę z obciążeniem 7,5kg [...]